FRANÇAIS

  • 5 sessions par jour
  • 1 heure 30 par session (ou plus selon le niveau)
  • Debutants ou confirmes, nos entraineurs s'adaptent a votre niveau.
  • Amenez votre équipement personnel (gants, bandes, short, serviette...)

- Circuit training ou exercices de cross-fit

-  Echauffements

- Shadow boxing

- Session de sac

- Session de Pao Muaythai / Boxe Anglaise (3-5 rounds)

- Sparing / Corps a Corps

- Refroidissement (Abdos / Musculation / etirement 

Chaque entrainements sont different selon le niveau du client

ENGLISH

  • 5 sessions per day
  • 1 hour 30 per session (or more depending on level)
  • Trainings will be adapt depending on your level
  • Bring your personal equipment (gloves, hand-wrap, short, towel...)

- Circuit training or cross-fit exercises

- Stretching 

- Shadow boxing

- Bag session

- Pad session with our Muay Thai trainers (3-5 rounds)

- Sparing / Clinch

- Cool Down (Abs / Weight training / stretching)

All trainings are different depending on the customers level